Ski alpin

Vorbereitungsphase September - November

Unser systematischer, kindgerechter Aufbau der Kondition im Herbst bildet die Basis für eine erfolgreiche Wintersaison. Hierbei wird neben der Steigerung der motorischen Fertig- und Fähigkeiten auch Wert auf allgemeine polysportive Ausbildung gelegt:

Grundlagenausdauer, Krafttraining (Kräftigung allg., Rumpfstabilisation, Kraft, Kraftausdauer), Koordination, Schnelligkeitstraining

Ballspiele (Fußball, Basketball, Volleyball, Handball), Inline-Skaten, Mountainbiken, Wandern, Turnen u.v.m.

Schneekurse:
4-5 Schneekurse (5 Tage/Kurs)

Wettkampfphase Dezember bis Ostern

Anfang/Mitte Dezember beginnt das regelmäßige Schneetraining. Durch 3 bis 4 Trainingstage pro Woche am Schnee wird eine Verbesserung der Skitechnik im freien Skilauf sowie das Erlernen der Wettkampftechnik in den alpinen Disziplinen angestrebt.

Unsere Trainingsschwerpunkte sind:

Verbesserung…
…der Technik im freien Skilauf (Naturschnee, Kunstschnee, Tiefschnee, Buckelpiste,…) 
…der Renntechnik im RSL, SL und SG 

Unser Wochenplan:
MO (+ tw. DO):
Konditionserhaltendes Training, Regeneration, Spiele, Koordination
DI (+ tw. DO): Nachmittag von 12 Uhr 30 bis 16 Uhr
MI und FR: Vormittag von 8 Uhr bis 12 Uhr

Übergangsphase April bis Juni

Nach der Wintersaison bieten sich Gelegenheiten zur Ausübung und zum Erlernen vieler Sportarten: Fußball, Volleyball, Basketball, Handball, Tennis, Klettern, Schwimmen, Radfahren (Mountainbike), Inlineskaten usw.

Ausgezeichnete Sportanlagen, wie unsere Sporthalle, ein schuleigener Kunstrasenplatz, der angrenzende Fußballplatz inkl. Leichtathletikanlage, das angrenzende Freibad, ein Kraft-Trainingsraum inkl. Ergometer-Bikes unterstützen die vielfältige sportliche Grundausbildung.

Zudem absolvieren unsere Skiläufer/innen einen 3-4 tägigen Gletscherkurs (Sommerkurs) am Kitzsteinhorn.

Vorbereitungsphase Juli - August (Ferien)

Trainingsschwerpunkte individuell

Trainingspläne von den Trainer/innen

Medizinische Betreuung

Die Schüler werden einmal jährlich am sportmedizinischen Institut im Sportleistungszentrum St. Pölten untersucht (physiotherapeutischer Check und sportmedizinische Untersuchung incl. Stufentest am Ergometer).

Angestrebte Ziele im skisportlichen Bereich nach 4 Jahren MD Ski Mittelschule:

  • Erwerb der skisportlichen Grundtechniken und Anwendung der Techniken im Skirennlauf.

  • Erreichen der Kriterien für die Aufnahme in den niederösterreichischen Schülerkader bzw. Erreichen des Fördergruppen-Status.

  • Erreichen der Aufnahmekriterien von weiterführenden Skirennlauf-Schwerpunktschulen, wie das TZW Waidhofen/Y.

  • Erwerb der Grundlage für eine spätere berufliche Möglichkeit als Skilehrer/in, Trainer/in und Lehrer/in (BSP).

  • Erfahren des Skisports in seiner Rolle als sinnvolle Freizeitaktivität + Teilnahme an Skirennen in NÖ.

Aktuelles

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Trainingseinheit im Skaterpark beim Landessportzentrum Ratzersdorfersee See MoreSee Less

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Informationen zum 2. Trainingskurs See MoreSee Less

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Trainingskurs aus der Sicht unseres Schülers Martin See MoreSee Less

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Impressionen unseres 1. Trainingskurses aus der Sicht unseres Schülers Martin See MoreSee Less

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Trotz Sturm am Berg intensives Abfahrts- und Konditionstraining See MoreSee Less

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Die MD SKI trifft ihre Vorbilder: unsere ehemaligen Schüler – Katharina Gallhuber, Katharina Huber, Marc Digruber See MoreSee Less

Die MD SKI trifft ihre Vorbilder: unsere ehemaligen Schüler - Katharina Gallhuber, Katharina Huber,  Marc DigruberImage attachment

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Trockentraining See MoreSee Less

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Trainingskurs See MoreSee Less

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Trainingskurs See MoreSee Less

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1. Trainingskurs am Hintertuxer und Mölltaler Gletscher! See MoreSee Less

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Wir nutzen das herrliche Wetter für eine Wanderung See MoreSee Less

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Kursinfo – 1. Kurs (7.10.-11.10.2018) See MoreSee Less

Kursinfo - 1. Kurs (7.10.-11.10.2018)Image attachmentImage attachment

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Montag Nachmittag – Hallentraining See MoreSee Less

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Kurs der Kinderfördergruppe am Hintertuxer Gletscher mit Romi See MoreSee Less

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Die Jungs der MD Ski und NMS Lilienfeld belegten beim Fußball Schülerliga-Turnier am DO, 20.9. den dritten Platz. Nächste Woche (27.9.) spielen wir in Traisen unser zweites Turnier. See MoreSee Less

Die Jungs der MD Ski und NMS Lilienfeld belegten beim Fußball Schülerliga-Turnier am DO, 20.9. den dritten Platz. Nächste Woche (27.9.) spielen wir in Traisen unser zweites Turnier.Image attachmentImage attachment

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Wir laden herzlich ein!Alle interessierten Eltern sind herzlich eingeladen dazu.
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Andreas Trescher
Radsport Ronald Bauer
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Wir laden herzlich ein!

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Langhanteltraining 1 und 2SKI mit Hannes See MoreSee Less

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Training Gruppe Romi See MoreSee Less

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MD SKI auf Grasskiern See MoreSee Less

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Wanderung zum Almgasthaus Klosteralm See MoreSee Less

Wanderung zum  Almgasthaus KlosteralmImage attachmentImage attachment

 

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Super tolle leistung alle miteinander cool🙋

2 months ago

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1. Training – Gruppe Hannes See MoreSee Less

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1. Trainingstag – Gruppe Klaus See MoreSee Less

4 months ago

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Am letzten Schultag wurden unsere Schüler/innen für Ihre tollen, schulischen Leistungen geehrt. (guter & ausgezeichneter Erfolg sowie 1er-Schüler/innen) See MoreSee Less

 

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Schöne Ferien wünsche ich!🌞⛱️🏝️

4 months ago

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Klettern am vorletzten Schultag See MoreSee Less

4 months ago

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Ausflug in den Hochseilklettergarten im Gänsehäufel. See MoreSee Less

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Englisch mit Native Speakers – diese Woche absolvierten unsere Schüler/innen ein Sprachtraining mit den Coaches von ABCi English. Den Kids hat es sichtlich Spaß gemacht! See MoreSee Less

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Unterhaltsamer Abend im Kino für unsere Internatsschüler. Ein Danke an unsere Trainer! See MoreSee Less

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Waldjugendspiele 2SKI See MoreSee Less

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