Ski alpin

Vorbereitungsphase September - November

Unser systematischer, kindgerechter Aufbau der Kondition im Herbst bildet die Basis für eine erfolgreiche Wintersaison. Hierbei wird neben der Steigerung der motorischen Fertig- und Fähigkeiten auch Wert auf allgemeine polysportive Ausbildung gelegt:

Grundlagenausdauer, Krafttraining (Kräftigung allg., Rumpfstabilisation, Kraft, Kraftausdauer), Koordination, Schnelligkeitstraining

Ballspiele (Fußball, Basketball, Volleyball, Handball), Inline-Skaten, Mountainbiken, Wandern, Turnen u.v.m.

Schneekurse:
4-5 Schneekurse (5 Tage/Kurs)

Wettkampfphase Dezember bis Ostern

Anfang/Mitte Dezember beginnt das regelmäßige Schneetraining. Durch 3 bis 4 Trainingstage pro Woche am Schnee wird eine Verbesserung der Skitechnik im freien Skilauf sowie das Erlernen der Wettkampftechnik in den alpinen Disziplinen angestrebt.

Unsere Trainingsschwerpunkte sind:

Verbesserung…
…der Technik im freien Skilauf (Naturschnee, Kunstschnee, Tiefschnee, Buckelpiste,…) 
…der Renntechnik im RSL, SL und SG 

Unser Wochenplan:
MO (+ tw. DO):
Konditionserhaltendes Training, Regeneration, Spiele, Koordination
DI (+ tw. DO): Nachmittag von 12 Uhr 30 bis 16 Uhr
MI und FR: Vormittag von 8 Uhr bis 12 Uhr

Übergangsphase April bis Juni

Nach der Wintersaison bieten sich Gelegenheiten zur Ausübung und zum Erlernen vieler Sportarten: Fußball, Volleyball, Basketball, Handball, Tennis, Klettern, Schwimmen, Radfahren (Mountainbike), Inlineskaten usw.

Ausgezeichnete Sportanlagen, wie unsere Sporthalle, ein schuleigener Kunstrasenplatz, der angrenzende Fußballplatz inkl. Leichtathletikanlage, das angrenzende Freibad, ein Kraft-Trainingsraum inkl. Ergometer-Bikes unterstützen die vielfältige sportliche Grundausbildung.

Zudem absolvieren unsere Skiläufer/innen einen 3-4 tägigen Gletscherkurs (Sommerkurs) am Kitzsteinhorn.

Vorbereitungsphase Juli - August (Ferien)

Trainingsschwerpunkte individuell

Trainingspläne von den Trainer/innen

Medizinische Betreuung

Die Schüler werden einmal jährlich am sportmedizinischen Institut im Sportleistungszentrum St. Pölten untersucht (physiotherapeutischer Check und sportmedizinische Untersuchung incl. Stufentest am Ergometer).

Angestrebte Ziele im skisportlichen Bereich nach 4 Jahren MD Ski Mittelschule:

  • Erwerb der skisportlichen Grundtechniken und Anwendung der Techniken im Skirennlauf.

  • Erreichen der Kriterien für die Aufnahme in den niederösterreichischen Schülerkader bzw. Erreichen des Fördergruppen-Status.

  • Erreichen der Aufnahmekriterien von weiterführenden Skirennlauf-Schwerpunktschulen, wie das TZW Waidhofen/Y.

  • Erwerb der Grundlage für eine spätere berufliche Möglichkeit als Skilehrer/in, Trainer/in und Lehrer/in (BSP).

  • Erfahren des Skisports in seiner Rolle als sinnvolle Freizeitaktivität + Teilnahme an Skirennen in NÖ.

Aktuelles

3 days ago

Md Ski

See MoreSee Less

 

Comment on Facebook

Ein großes Lob an die Trainer, Lehrer und den Direktor Echt super 👍⛷

4 days ago

Md Ski

Abwechslungsreiches Training mit Eislaufen in Wilhelmsburg und Berglauf. See MoreSee Less

Abwechslungsreiches Training mit Eislaufen in Wilhelmsburg und Berglauf.Image attachment

1 week ago

Md Ski

Traumtagerl zum Abschluss unseres 4. Trainingskurs auf der Reiteralm Bergbahnen See MoreSee Less

 

Comment on Facebook

Super toll 😆

2 weeks ago

Md Ski

Wir trainieren auf der Reiteralm Bergbahnen bei guten Pistenverhältnissen See MoreSee Less

Wir trainieren auf der Reiteralm Bergbahnen bei guten PistenverhältnissenImage attachmentImage attachment

 

Comment on Facebook

Viel spass😆

2 weeks ago

Md Ski

Wir gratulieren dir zum besten RTL Ergebnis!
👏💪👍Was für ein Auftakt der Weltcuprennen in Killington: Platz 20. im RTL – total happy !!!! Foto credit: Gepa-pictures #keepyourfingerscrossed #fischergängison #thenormalones #fischerracefamily #huberreklametechnik #komperdell #autohaussenker #polizeisport
See MoreSee Less

Wir gratulieren dir zum besten RTL Ergebnis!
👏💪👍

3 weeks ago

Md Ski

SCHÜLERLIGA-FUTSALTURNIER Bezirk Lilienfeld

⚽ 💥 Sieger 💥 ⚽ – MD Ski & NMS Lilienfeld
See MoreSee Less

3 weeks ago

Md Ski

Wir gratulieren zu einem tollen Saisonauftakt! 💪👍🤩So kann es weitergehen! Platz 8 in Levi. Danke für`s Daumendrücken. Freu mich schon auf Killington. Und herzliche Congrats an Katharina Truppe zu ihrem ersten Podium Foto credit: Gepa-pictures #keepyourfingerscrossed #fischergängison #fischerracefamily #huberreklametechnik #komperdell #autohaussenker #polizeisport See MoreSee Less

Wir gratulieren zu einem tollen Saisonauftakt! 💪👍🤩Image attachment

4 weeks ago

Md Ski

Komm uns in Lilienfeld besuchen und schau dir unseren Schulalltag an – Tag der offenen Tür – diesen Freitag ab 08:30 UhrKomm uns in Lilienfeld besuchen und schau dir unseren Schulalltag an – Tag der offenen Tür – diesen Freitag ab 08:30 Uhr See MoreSee Less

Komm uns in Lilienfeld besuchen und schau dir unseren Schulalltag an - Tag der offenen Tür - diesen Freitag ab 08:30 Uhr

4 weeks ago

Md Ski

Der Winter ist da! See MoreSee Less

1 month ago

Md Ski

Powderday See MoreSee Less

1 month ago

Md Ski

Wir testen unser neues Skigewand bei richtigem Winterwetter! See MoreSee Less

1 month ago

Md Ski

Grüße vom 3. Trainingskurs am Kitzsteinhorn See MoreSee Less

1 month ago

Md Ski

Die 4SKI und die 4. Klassen der NMS Lilienfeld auf Erkundungstour bei der BIL 2019 in der NMS Hainfeld See MoreSee Less

1 month ago

Md Ski

Wir bereiten uns auf unseren nächsten Kurs vor! See MoreSee Less

1 month ago

Md Ski

Heute versuchten wir unsere Kletterwand zu erklimmen See MoreSee Less

1 month ago

Md Ski

Freuen uns über eure Teilnahme. Bis Freitag. #holmenkol #profiservicemann #neuestewachstechniken #wachsaktion #schnelleski See MoreSee Less

2 months ago

Md Ski

Trainieren, trainieren, trainieren…-
2. Trainingskurs am Kitzsteinhorn
See MoreSee Less

2 months ago

Md Ski

Morgensport auf 2500 Metern! See MoreSee Less

 

Comment on Facebook

Und das bei 10 Grad plus :(

2 months ago

Md Ski

Wir trainieren wieder fleißig am Kitzsteinhorn – 2. Trainingskurs See MoreSee Less

2 months ago

Md Ski

Wir nutzen das tolle Herbstwetter für eine Wanderung auf den Muckenkogel See MoreSee Less

2 months ago

Md Ski

Wir sind auch Künstler – selbstgestaltete Lesezeichen der 1SKI Klasse See MoreSee Less

Wir sind auch Künstler - selbstgestaltete Lesezeichen der 1SKI Klasse

2 months ago

Md Ski

Termininfo: 19.Oktober2019 See MoreSee Less

2 months ago

Md Ski

Powderday See MoreSee Less

2 months ago

Md Ski

Eine tolle Kurswoche geht zu Ende See MoreSee Less

Eine tolle Kurswoche geht zu EndeImage attachment

2 months ago

Md Ski

1. Trainingskurs am Hintertuxer Gletscher und Stubaier Gletscher – tolle Schneebedingungen zum Trainieren See MoreSee Less

2 months ago

Md Ski

sei dabei! #MwSt-freierEK #Saisonneuheiten See MoreSee Less

2 months ago

Md Ski

Unsere Schüler als CaddyNÖ Skipool Golftrophy Danke an unsere Caddys. #noeski #noeskipool #diamondcountryclub ##atzenbrugg See MoreSee Less

Unsere Schüler als Caddy

2 months ago

Md Ski

Kinoabend der Internatsschüler See MoreSee Less

Kinoabend der Internatsschüler
Load more