Ski alpin

Vorbereitungsphase September - November

Unser systematischer, kindgerechter Aufbau der Kondition im Herbst bildet die Basis für eine erfolgreiche Wintersaison. Hierbei wird neben der Steigerung der motorischen Fertig- und Fähigkeiten auch Wert auf allgemeine polysportive Ausbildung gelegt:

Grundlagenausdauer, Krafttraining (Kräftigung allg., Rumpfstabilisation, Kraft, Kraftausdauer), Koordination, Schnelligkeitstraining

Ballspiele (Fußball, Basketball, Volleyball, Handball), Inline-Skaten, Mountainbiken, Wandern, Turnen u.v.m.

Schneekurse:
4-5 Schneekurse (5 Tage/Kurs)

Wettkampfphase Dezember bis Ostern

Anfang/Mitte Dezember beginnt das regelmäßige Schneetraining. Durch 3 bis 4 Trainingstage pro Woche am Schnee wird eine Verbesserung der Skitechnik im freien Skilauf sowie das Erlernen der Wettkampftechnik in den alpinen Disziplinen angestrebt.

Unsere Trainingsschwerpunkte sind:

Verbesserung…
…der Technik im freien Skilauf (Naturschnee, Kunstschnee, Tiefschnee, Buckelpiste,…) 
…der Renntechnik im RSL, SL und SG 

Unser Wochenplan:
MO (+ tw. DO):
Konditionserhaltendes Training, Regeneration, Spiele, Koordination
DI (+ tw. DO): Nachmittag von 12 Uhr 30 bis 16 Uhr
MI und FR: Vormittag von 8 Uhr bis 12 Uhr

Übergangsphase April bis Juni

Nach der Wintersaison bieten sich Gelegenheiten zur Ausübung und zum Erlernen vieler Sportarten: Fußball, Volleyball, Basketball, Handball, Tennis, Klettern, Schwimmen, Radfahren (Mountainbike), Inlineskaten usw.

Ausgezeichnete Sportanlagen, wie unsere Sporthalle, ein schuleigener Kunstrasenplatz, der angrenzende Fußballplatz inkl. Leichtathletikanlage, das angrenzende Freibad, ein Kraft-Trainingsraum inkl. Ergometer-Bikes unterstützen die vielfältige sportliche Grundausbildung.

Zudem absolvieren unsere Skiläufer/innen einen 3-4 tägigen Gletscherkurs (Sommerkurs) am Kitzsteinhorn.

Vorbereitungsphase Juli - August (Ferien)

Trainingsschwerpunkte individuell

Trainingspläne von den Trainer/innen

Medizinische Betreuung

Die Schüler werden einmal jährlich am sportmedizinischen Institut im Sportleistungszentrum St. Pölten untersucht (physiotherapeutischer Check und sportmedizinische Untersuchung incl. Stufentest am Ergometer).

Angestrebte Ziele im skisportlichen Bereich nach 4 Jahren MD Ski Mittelschule:

  • Erwerb der skisportlichen Grundtechniken und Anwendung der Techniken im Skirennlauf.

  • Erreichen der Kriterien für die Aufnahme in den niederösterreichischen Schülerkader bzw. Erreichen des Fördergruppen-Status.

  • Erreichen der Aufnahmekriterien von weiterführenden Skirennlauf-Schwerpunktschulen, wie das TZW Waidhofen/Y.

  • Erwerb der Grundlage für eine spätere berufliche Möglichkeit als Skilehrer/in, Trainer/in und Lehrer/in (BSP).

  • Erfahren des Skisports in seiner Rolle als sinnvolle Freizeitaktivität + Teilnahme an Skirennen in NÖ.

Aktuelles

5 days ago

Md Ski

Auch heuer bieten wir Trainingstage in den Weihnachtsferien an.

27. und 28.12.2018

Kinder U11/12 mit Hannes und Sascha
Annaberg/Almboden
Treffpunkt um 8:30 Uhr beim Sessellift
Training bis ca. 12:00 Uhr
Ausrüstung: RSL und SL

Schüler U12/14/15 mit Gernot, Markus, Klaus
Lackenhof/Diestelpiste
Treffpunkt um 8:30 Lackenhof
Training bis ca. 12:00 Uhr
Mitfahrmöglichkeit von der Schule um 7:00 Uhr
Ausrüstung: RSL
29.12.2018
NC Rennen RSL Lackenhof

03. und 04.01.2019

Annaberg (alle)
Treffpunkt um 8:30 Uhr Sessellift
Training bis ca. 11:30 Uhr
Kinder: RSL
Schüler: SL

Bei Absage oder Terminänderungen – Infos über Homepage bzw. Trainer informieren Schüler
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Ja. Und für die Kinder, die sich zur Aufnahmeprüfung angemeldet haben. Bei Interesse bitte bei mir melden. (Christina Drabits) Das Gebiet Mitte bietet ein Kindertraining jeden Mittwoch und Freitag an.

… ist das Training nur für MD-Ski-Schüler?

2 weeks ago

Md Ski

Wir backen fleißig Kekse für Weihnachten! See MoreSee Less

2 weeks ago

Md Ski

Trainingskurs vom 3.- 6. Dez. 2018 auf der Reiteralm.

Eckdaten für diesen ausgezeichneten Trainingskurs.
Trotz wechselhaften Wetterbedingungen konnten wir mit unseren Schülern
1700 SL Tore – 170 RSL Tore – ca 60 KM freies Skifahren inkl . Technikeinheiten absolvieren.

Herzlichen Dank auch an die Liftgesellschaft Reiteralm und an Pistenchef Knaus Anton!
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Trainingskurs vom 3.- 6. Dez. 2018 auf der Reiteralm. 

Eckdaten für diesen ausgezeichneten Trainingskurs.
Trotz wechselhaften Wetterbedingungen konnten wir mit unseren Schülern
1700 SL Tore – 170 RSL Tore – ca 60 KM freies Skifahren inkl . Technikeinheiten absolvieren.

Herzlichen Dank auch an die Liftgesellschaft Reiteralm und an Pistenchef Knaus Anton!

2 weeks ago

Md Ski

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2 weeks ago

Md Ski

ACHTUNG! Unser Tag im Schnee muss leider auf Dienstag, 15. Jänner 2019 verschoben werden! See MoreSee Less

2 weeks ago

Md Ski

Heute trafen wir unsere Vorbilder, die viele Autogrammwünsche erfüllten. Danke Katharina Gallhuber und Marc Digruber! See MoreSee Less

2 weeks ago

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Heute erhielten wir überraschend Besuch von unserer ehemaligen Schülerin Katharina Gallhuber! See MoreSee Less

Heute erhielten wir überraschend Besuch von unserer ehemaligen Schülerin Katharina Gallhuber!Image attachment

2 weeks ago

Md Ski

Die MD SKI gratuliert Christoph Krenn zu seinem besten Weltcupergebnis! 👏👍 See MoreSee Less

Die MD SKI gratuliert Christoph Krenn zu seinem besten Weltcupergebnis! 👏👍

 

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Auf geht’s!

Yessss!!!😍

3 weeks ago

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Unsere Großen relaxen auch See MoreSee Less

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Ausgleichssport – Rodeln am Muckenkogel See MoreSee Less

3 weeks ago

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🎉🍾 Unsere Schüler gewinnen das Futsal-Turnier des Bezirks!!! 💪🏻⚽️ See MoreSee Less

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3 weeks ago

Md Ski

Informationen zu den 4. Trainingskursen See MoreSee Less

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3 weeks ago

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Unsere Kids auf Kaderkurs See MoreSee Less

3 weeks ago

Md Ski

Hier ein paar Eindrücke von unserem großartig besuchten "Tag der Offenen Tür" letzten Freitag! Vielen DANK an alle die bei uns vorbei geschaut haben! 😁🤗🤸‍♂️🤹‍♂️🏌️‍♀️🏌️‍♂️⛳🎯 #mdlilienfeld #tagderoffenentür #allesindwillkommen #wirfreuenunsaufeuch See MoreSee Less

4 weeks ago

Md Ski

Katharina Gallhuber
Diesmal beantworte ich ein paar private Fragen, zum Beispiel zu meiner Schulzeit. 💬👩🏼‍🏫

#interview #strizi #raiffeisen #zoll #sportlandnoe #sporthilfeAT
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1 month ago

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1 month ago

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3. Trainingskurs am Kitzsteinhorn. Wieder tolle Bedingungen! See MoreSee Less

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Kursinformationen für die 3. Trainingskurse See MoreSee Less

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Wir warten auf den Lift See MoreSee Less

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Training einmal anders. Wettergott spielt verrückt. See MoreSee Less

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2. Trainingskurs am Kitzsteinhorn. Heute einmal bei winterlichen Verhältnissen! See MoreSee Less

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Trainingseinheit im Skaterpark beim Landessportzentrum Ratzersdorfersee See MoreSee Less

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Trotz Sturm am Berg intensives Abfahrts- und Konditionstraining See MoreSee Less

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Die MD SKI trifft ihre Vorbilder: unsere ehemaligen Schüler – Katharina Gallhuber, Katharina Huber, Marc Digruber See MoreSee Less

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